O sol nasce primeiro aqui: 3 trilhas épicas no ES

O verão no Espírito Santo não perdoa, mas isso não é desculpa para guardar a bota de trilha. A tendência “Sunrise Trekking” (Trilha do Nascer do Sol) une o útil ao agradável: você caminha no frescor da madrugada, evita a insolação perigosa e ainda garante a foto mais bonita do feed.

Preparamos o guia definitivo para você desbravar o Pico da Bandeira, a Pedra do Garrafão e o Monte Aghá. Prepare a lanterna de cabeça!

Pico da Bandeira (Caparaó) – O Rei das Nuvens

Com 2.891 metros, é o terceiro ponto mais alto do Brasil. Ver o sol nascer aqui é uma experiência quase espiritual, com o sol surgindo acima de um “mar de nuvens”.

Nível: Difícil (exige preparo físico).

Tempo de Subida: Aprox. 4 a 5 horas (saindo da Tronqueira/ES).

Como Chegar: O acesso pelo lado capixaba é por Pedra Menina (Dores do Rio Preto). A portaria do Parque Nacional do Caparaó fica a cerca de 9 km do centro do distrito. Carros comuns chegam até o acampamento da Macieira, mas para a Tronqueira (base da trilha) recomenda-se 4×4 ou contratar o transporte local credenciado.

A Trilha do Amanhecer: A subida pelo lado do ES é mais curta, porém mais íngreme que a de MG. Para ver o nascer do sol, a estratégia clássica é acampar na Casa Queimada (ou Terreirão, pelo lado de MG) e iniciar o ataque ao cume por volta das 2h ou 3h da manhã.

Infraestrutura: O Parque possui áreas de camping estruturadas (banheiros e pias), mas não há lanchonetes nas trilhas. É obrigatório fazer reserva antecipada no site do ICMBio, especialmente para pernoite.

Dica de Ouro: Não subestime o frio! Mesmo no verão de 2026, a temperatura no cume pode beirar 0°C com sensação térmica negativa devido ao vento. Leve anorak (corta-vento), luvas e touca.

Pedra do Garrafão (Santa Maria de Jetibá) – O Gigante Pomerano

Uma das formações rochosas mais imponentes da região serrana, com 1.460 metros de altitude. O cume oferece uma vista 360º de tirar o fôlego das montanhas capixabas.

Nível: Moderado a Difícil (trechos íngremes de “escalaminhada”).

Tempo de Subida: Aprox. 2 a 3 horas.

Como Chegar: Fica no distrito de São João do Garrafão, a cerca de 40 km do centro de Santa Maria de Jetibá. O acesso é por estrada de terra (boa parte transitável), mas os últimos quilômetros podem exigir um carro mais alto.

A Trilha do Amanhecer: Diferente do Caparaó, aqui a vegetação é mais fechada no início e depois abre para a rocha. A subida noturna é mágica, com o céu estrelado longe da poluição luminosa das cidades.

Infraestrutura: Rústica. Não há banheiros ou água potável na trilha. Tudo o que você levar, deve trazer de volta.

Atenção (Guia): É altamente recomendada (e em muitos casos exigida para acesso seguro em propriedades privadas) a contratação de condutores locais. A trilha tem bifurcações e trechos técnicos em pedra que podem ser perigosos no escuro sem quem conheça.

Dica de Ouro: Após a descida, aproveite para tomar um café colonial pomerano na vila. É a recompensa perfeita.

Monte Aghá (Itapemirim/Piúma) – O Sol Saindo do Mar

Para quem está no litoral sul e quer fugir da praia lotada, essa é a pedida. O Monte Aghá tem cerca de 340 metros e uma vista privilegiada da orla de Piúma e Itapemirim.

Nível: Moderado (curto, mas muito inclinado).

Tempo de Subida: 40 a 60 minutos (dependendo do ritmo).

Como Chegar: Localizado entre Piúma e Itaipava, às margens da Rodovia do Sol (ES-060). O acesso à trilha geralmente é feito por uma estrada de chão próxima à pista, sinalizada por moradores locais ou aplicativos de trilha.

A Trilha do Amanhecer: É a mais rápida da lista, ideal para iniciantes em trilhas noturnas. O visual do sol “nascendo de dentro do mar” é inesquecível e diferente das opções de montanha.

Infraestrutura: Nenhuma. É natureza bruta.

Dica de Ouro: Repelente é item de sobrevivência aqui! A região de mata atlântica baixa tem muitos mosquitos, mesmo de madrugada. Use calça comprida para evitar arranhões na vegetação e picadas.

🎒 Checklist de Verão para Trilha Noturna
Para garantir que sua aventura seja segura (e não um perrengue), confira os itens obrigatórios:

Lanterna de Cabeça (Headlamp): Essencial para ficar com as mãos livres, especialmente no Garrafão e Caparaó. Leve pilhas extras.

Agasalho em Camadas: Você vai suar na subida e congelar no topo (devido ao vento). Leve um corta-vento leve para colocar assim que parar de caminhar.

Hidratação: No verão, leve pelo menos 1,5L a 2L de água por pessoa.

Guia Credenciado: Especialmente para trilhas noturnas, o guia garante que você chegue a tempo do sol nascer e com segurança.

E aí, vai encarar qual desses cumes neste fim de semana? Marque o @capixabadagema na sua foto do nascer do sol!